摘要：
一般而言,压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足,或有时差问题的情况下,睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期）,而发生"鬼压身"－睡眠瘫痪的情况.此情况任何年纪的人都会发生... 一般而言,压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足,或有时差问题的情况下,睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期）,而发生"鬼压身"－睡眠瘫痪的情况.此情况任何年纪的人都会发生,大多数发生在青少年时期,很少有人连续发生.除非经常发生,须向睡眠医师寻求协助外,只要对此症状有所认识,倒不必过于忧虑.
据美国研究报告,有40％至50％的人,在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身）,人数比例不算低,所以,当你遇到「鬼压身」后,大可不必焦虑不安,去找所谓的"高人"解厄运.明白了睡眠的真相,自可心安理得,高枕无忧
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以上是科学分析,简单地说,就是"精神很活跃,身体很疲倦".
鬼压床（也称梦魇）是人类自远古时期就有的生理现象,在古代的气功文献中人们对它的阐述已经比较完善了.因为气功是对人体一些特殊现象研究以及实践的一门学问,因此在它里面包含了几乎所有的人体特殊现象的介绍和解释.
在气功理论中这是一种十分常见的状态,也就是我们常说的"入静".在入静的状态中人的身体会自然放松、肌肉松弛、意识清醒、思维敏捷,这和所谓的梦魇[即鬼压床]的状态是一样的.同时,因为入静以后人的思维和感觉较平时更加敏感,所以在入静的状态下人就容易看见（抑或者说是感觉到）一些平时注意不到的事物,比如灵体.而由于常人对这些情况并不了解,再加上其自身对鬼神的畏惧,就会误以为这样的状态是因为被鬼"压住"而造成的,这也就是【鬼压床】一词的由来了.
因为人们对这种现象的误解,很多人都认为这样的现象对身体十分有害,但实际上这样的现象对身体是没有什么坏处的.实际上这反而是一种对身体极为有益的状态.在入静的状态中人的身体会得到充分的放松和休息;同样的,人的思维也会因为身体的松弛而进入一种十分放松但又非常警觉的状态.西方科学家的研究表明:这时人的大脑会产生大量的"a波",这对人的学习和思考的非常有好处的一种脑电波.在这样的状态下人学习和思考的效率会成倍的增加,因此这样的情况就被西方学者称为是学习知识以及思考问题的最佳状态.
气功就是依靠这样一种人体的自然现象对身体产生积极的作用,调节身心,并因此而达到修身养性的效果.
有效的解决方法:首先你需要消除对这种现象的误解,以便让自己在遇见这样的情况时不至于心慌恐惧.其次你应该正视那些在这种状态下看见的事物,如果你有足够的信心,可以试着和他们沟通.然后你最好充分的利用这种现象带来的效果使自己获得一些好处,这样可以增加你正视它的信心.最后,在你不想再继续或者有其他事情需要做时,你可以很平静的对自己说:"我有其他事情要做,我想退出这种状态了",并且开始慢慢的试着恢复对自己身体的控制,等到渐渐熟悉身体各部位反馈回来的感觉以后,你就可以安全的退出这种状态了.
梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的,人白天发生一过性脑缺血时,会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状.因此,凡是容易发生脑缺血的身体虚弱、过度的恐惧、服用会引起低血压的奎尼丁、以及睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈、受压血流不畅等的人,夜里睡眠深时就会相应地做胸部被某种可怕的恶魔压住或追捕,又喊不出、跑不了的医学上称之为梦魇的非常可怕的恶梦.睡眠浅时就造成莫名的惊恐,也就是俗称的鬼压身.有时人在脑缺血刚惊醒时,因持续数分钟的视觉、运动障碍还没有结束,还会引起人挣扎想醒,却又醒不过来的心理错觉.如某地农村有张会使人夜夜发生梦魇的"闹鬼"的床,就是因枕头过高引起的.由于人睡眠时发生的梦魇或鬼压身大多与睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈、受压有关.因此,民间有发生梦魇或鬼压床时努力活动一下脖颈就可解除鬼压身的方法是有科学根据的,也是确实在效的,经常发生梦魇或鬼压身的患者不妨一试.人白天在精神高度紧张时,会因很小的一点声音而受到惊吓.人夜里在因精神紧张难以入眠而不断变换睡姿的过程中,有时也会因突然似乎听到某种很大的响声而发生梦魇.这种很大的响声显然是人在变换睡姿的过程中因耳朵与枕头摩擦产生的.这种在平时睡眠时早已听而不闻的"巨响",有时在精神紧张时却会变得非常可怕.人白天心跳异常或心功能异常会引起脑缺血,人夜里心跳异常或心功能异常也会引起脑缺血.具体的梦境表现为先是做被人追捕或人悬空、人下落的单纯心悸感的恶梦,随后就发生了梦魇（即脑缺血）.又如,安眠药可以治疗神经衰弱患者的恶梦,是因为这类患者的恶梦是因心动过速引起的,而安眠药可以使心跳变慢,但心跳变慢有时会使血压偏低的人发生脑缺血.因此,用安眠药来治疗恶梦有时不但无效,反而会加重患者的病情（遗憾的是,国内几乎所有的医生至今对恶梦患者的主要治疗方法仍是不问具体的病因,全都用安眠药来治疗）.由于夏天人周围血管扩张比冬天严重,导致夏天人的血压偏低,比较容易发生脑缺血（如人夏天的白天在站立过久或下蹲突然起立时也很容易发生脑缺血）,因此,人夏天睡眠时也比较容易发生梦魇或鬼压身.此外,人白天会因强烈的恐惧而引发脑缺血性晕倒.人睡眠时也同样会因单纯心悸感引起的强烈恐惧的梦境而发生梦魇或鬼压身.人白天发生一过性脑缺血时,轻的仅会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑和各种神经功能障碍的症状.重的还会产生出汗、脸色疮白、瞳孔散大甚至因意识丧失而晕倒的症状.人睡眠时发生一过性脑缺血时,同样地轻的仅会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑和各种神经功能障碍的症状.重的还会产生出汗、脸色疮白、瞳孔散大甚至意识丧失的症状.
原因和解决方法:
1.缘于仰睡,如果晚上侧身睡则发生机率少.
2.缘于精神紧张,平时精神放松,晚上则不会.
3.有足够的休息
很多人都有过这种感觉,刚刚睡着或是一觉醒来的时候,就会感觉自己的意识非常清醒,可是身体却不由自己的使唤,想起起不来,浑身像被什么东西裹住似的,想说话又说不出来,眼睛怎么都睁不开,有的时候可能还会胸闷.不论自己怎么挣扎,怎么用力想让自己身体动起来都无济于事.有的人甚至还会产生幻觉,包括看到黑色的幻影.民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇.
"鬼压床"是如何产生的?
