摘要：
瘦手的最好办法！急！按摩手指的具体做法：突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次；③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再... 瘦手的最好办法！急！
按摩手指的具体做法：
<>①两手十指交叉相握，然后
突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次；
<>②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次；
<>③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节
向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。
<>
<>
<>如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环。此外，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四……地屈指做手指体操。同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些。(条件好的话可以再用牛奶泡)
<>
<>平时的保养也非常重要。一般要用护手霜护手，定期做手部护理，干活要戴手套，还要根据需要常常修剪指甲。同时，多吃含热量高的食物，以保证手圆润而有光泽、有肉感。
<>
<>每次洗手后，都要抹上护手霜，保证手滋润而有光泽；还要多喝水，注意饮食，保证肌肤有水分，营养均衡。常常注意做开合手指练习,最终把手指练得灵活柔软而且纤长，开阖之间有流动的美感。
<>
<>不要做粗重的家务,常常用牛奶来泡手,或者用乳液涂抹手部,然后保鲜膜包起来数小时,可以一边看电视一边做,还可以学一点古筝之类的音乐,琴上练习的目的并不是弹奏乐曲，而是训练手部的柔韧性。
怎么才能瘦手
■手臂运动1
<>1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。
<>2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。
<>3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。
<>■手臂运动2
<>1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。
<>2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。
<>3. 做30次。
<>■手臂运动3
<>1. 像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。
<>2. 双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。
<>3. 到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。
<>●哑铃 手臂运动1
<>1. 两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯。
<>2. 在最低点停5秒,再数5秒慢慢回原位。
<>3. 约做15~20次。
<>●哑铃 手臂运动2
<>1. 双手各握住哑铃,双脚与肩同宽,手臂放在两侧。
<>2. 以数10秒的速度将手慢慢向外举起,直到刚过肩膀的高度。
<>3. 再慢慢数5秒放回两侧,做15次。
<>
<>PS: 刚开始的时候要量力而为 , 采循序渐进的方式 , 有点耐心 , 慢慢的您会看到成果的
什么运动能瘦手
1、用一只手的食指和中指夹住另一只手的手指，并从指根开始向指尖拉伸，之后换另一只手重复进行20次以上。
2、用一只手的拇指和食指夹住另一只手的手指，向上一步那样从指根开始向之间拉伸，之后换另一只手重复进行20次以上。
3、对于经常使用电脑需要打字的朋友，建议将双手握于胸前，并以手肘为中心点进行转圈运动，次数自己来定，经常进行，不但可以缓解手部的僵硬感，还能消除手指的浮肿。
4、把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，能使你的手修长而柔软。
5、如果你经常使用键盘、鼠标，感到手指僵硬、疲劳，那下面这个动作更简单：五指张开，双手相对合上，手心不离开，十指分开，用力向后，走路或聊天时做一做，就能很好地缓解手关节疲劳。
瘦手的最佳方法是什么？
病情分析:
你好：这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒,坚持超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪,锻炼出一点结实的臂肌,届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂哟!
意见建议:
第一种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的
保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的
耳朵来做这个动作.
2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对
了,每天做四十五次,可分开做.
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛
骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次.
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了.
第三种瘦手臂妙方：
1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽.
2.双手画圆,向外画圆20次.
3.再向内画圆20次.
4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌.
天下没有丑女人,只有懒女人喔!只要持续做运动,拥有美臂不是梦!但在做
这些动作之前,别忘了先做暖身操,否则会有运动伤害之虞
怎么瘦手的最快？瘦手方法有吗？
其实不止是你，很多人的手都比较胖，一直也在寻找最快的瘦手方法。不妨试试以下方法吧：
1、手指的捏拉动作
用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。
2、手指关节的按摩动作
用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5－6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。
3、对手背的按摩
将按摩霜或护手霜涂抹于手背上，然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位，有韵律的来回做10－20次。
4、睡前可借助涂抹 汉阿娜 瘦手霜来燃脂，这个是专门用来瘦手的，使用简单能在短时间使手轻松的变瘦变得紧致起来。
希望这套瘦手方法能够帮助到你
