摘要：
1、濡养全身五脏六腑.2、推动五脏六腑气血的正常运行.3、抗御外邪（免疫功能）.4、长寿抗衰老物质.5、遗传物质.中医有句话:精足人壮,精弱人病,精少人老,精尽人死.由此可见,精髓... 1、濡养全身五脏六腑.
2、推动五脏六腑气血的正常运行.
3、抗御外邪（免疫功能）.
4、长寿抗衰老物质.
5、遗传物质.
中医有句话:精足人壮,精弱人病,精少人老,精尽人死.
由此可见,精髓元气的重要.在日常生活里,及时恢复精气神,保养好身体,有利于我们的身体健康.当精力不足时,重要的补充首先是蛋白质.
中医学说:"精血不足补之以味."
这就是说,要补充蛋白质.优质蛋白质以中性为好,
如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等.坚持一个月以后,就可以看到
半月痕出现了,显示精力得到一定的恢复.
（三）正常半月痕
1、数量
半月痕的数量,双手要有8--10个为好.
2、形态
半月痕的面积占指甲五分之一为好.
